村医刘庆洲:用运动“助攻”健康

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村医刘庆洲:用运动“助攻”健康
浏览:187 发布日期:2021-01-14

“二姐,待会领大伙儿扭秧歌时慢点儿,天气冷,运动别太剧烈”;“三叔,你今儿血压还是有点高,晚上这广场舞……”

日暮西沉,河北省乐亭县阎各庄村的卫生室开始热闹起来,七八位村民正在“候诊”,村医刘庆洲挨个为他们量血压,开出当天的“处方”。

闫各庄村以发展设施农业为主,60岁以上的老人占全村人口的三分之一,年轻人大多外出务工,农活主要由在家的老人打理。今年50岁的刘庆洲当村医已有27年,除了日常诊疗,还负责全村200余名高血压、糖尿病等慢病患者的日常监护工作。

近几年全村健身氛围渐浓,村民中心和文化广场成了村民们的主要活动场所。尤其今年,疫情促使村民有了更强的健身意愿。

为更有效帮助村民及一些慢病患者科学运动,8月起刘庆洲开始组建健身团,每天开出个性化“处方”,指导村民如何科学锻炼,晚上六点带领团员开展健身运动。

“健身团刚成立时只有七个人,全是我护理的慢病患者,以前他们真不咋锻炼。”刘庆洲说,健康的生活方式、合理的健身运动才是抵制慢病的“利器”。

许素华也是健身团的发起人之一,她是村里的“资深”广场舞选手,2019年被评为乐亭县的社会体育指导员。健身团成立后,许素华给刘庆洲当起“参谋”,为村民们挑选了快步走、广场舞、地秧歌、擂鼓等上手容易且参与度高的健身项目。

“这些项目看起来常见,但其实都暗藏巧思。”刘庆洲说,他们将每个健身项目都划分为轻、中、重三个运动等级,比如广场舞跳45分钟,前十五分钟节奏慢,属于轻度运动,随后逐渐提档。这样一来,参与健身的团员按照“处方”选择性参与,既能达到健身目的,又不用担心过度运动。

按照“处方”来健身的人越来越多,刘庆洲便自费购置了鼓、音响、扇子等用品,做好供电、灯光、场地清理等后勤服务,同时还建了健身团的微信群,在群里发一些养生保健医学知识和健康生活小常识,帮助大家科学健身。

村民金素英今年60岁,是一名有着多年高血压、糖尿病病史的慢病患者,现在已成为全程参与每晚健身活动的“健将”。

“刚开始,跳一小段广场舞就气喘吁吁,但现在好多了。”金素英说,自己已连续“打卡”95天,感觉身体轻便不少。

将体育活动融入健康指导,如今已成为阎各庄村的新风尚。据统计,今年以来闫各庄村参与体育活动的人数达到4000多人次,参与运动的村民中有超过80%的人得到过健康指导。